Aké fitness pomôcky na doma?
Rozhodli ste sa cvičiť doma, ale neviete aké pomôcky si zaobstarať? Pokiaľ máte svoje skúsenosti s návštevami fitness centra, viete ako na to. Ak ste ale úplný začiatočník, potom je dobré niečo si prečítať, prípadne sa poradiť s profesionálnym cvičiteľom. Ten vám určite dá pár tipov, ktoré fitness pomôcky sa zvyknú používať pri cvičení doma. Gymnastické kruhy, fitlopta, medicinbal, aerobický schodík či terraband. To sú tie základné fitness pomôcky, ktoré by vo vašej domácej posilňovni nemali chýbať.
Fitness pomôcky pre cvičenie doma
Obľúbené sú modifikovateľné gymnastické kruhy, ktoré možno zavesiť na hrazdu alebo za zatvorené dvere. Odpor pre cvičenie kladie váha vlastného tela. Pri vhodne zvolenom uhle končatín môžete komplexne posilňovať hornú aj dolnú časť celého tela. Dajú sa s nimi napríklad robiť kľuky, príťahy, podrepy, výskoky a pod.
Vďaka pomôckam dokážete perfektne precvičiť celé telo.
Fitlopty
Mali by ste voliť takú veľkosť lopty, aby ste vo vzpriamenom sede kolmo na loptu mali pravý uhol v kolenách. V obchodoch sa bohužiaľ často predávajú lopty vyfúknuté. Fitlopta je veľmi dobrou pomôckou pri najrôznejších balančných a spevňovacích cvičeniach. Cviky s ňou sú zamerané najmä na stabilizačný systém a brušné svalstvo. Rôzne typy fitlôpt sú vhodné a obľúbené fitness pomôcky v domácom prostredí. Sú vhodné aj pre tých, ktorý celé dni presedia v práci na kancelárskch stoličkách.
S pomôckami môžete cvičiť aj v pohodlí domova.
S medicinbalom hore a dole po schodíku
Medzi klasické fitness pomôcky patrí určite medicinbal. Rôzne typy medicinbalov sa hodia nielen do verejnej posilňovne, ale aj na domáce cvičenie. Môžete ho využiť aj v kombinácii s nastavitelným aerobickým schodíkom. Schodíky majú už v základnom vybavení minimálne jednu podložku na zvýšenie obtiažnosti. Preto sa nemusíte obávať, že by ste kúpili aerobický schodík príliš nízky alebo príliš vysoký. Výška je modifikovateľná. Aerobický schodík je vhodný pre aeróbne cvičenia. Schodík môžete použiť ako pomôcku pri zahriatí organizmu rôznymi poskokmi a preskokmi. Patrí medzi fitness pomôcky vhodné pre posilňovanie dolných končatín a najmä sedacích svalov.
